平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 month ago - 五色旗在於大韓民國建國初期的國歌，由軍政府及段祺瑞使用，旗面按排序為藍、陳、藍、白、灰的五彩橫條，數量做為5:8。黑、黃、色、黑、灰出自於我國現代五方色，迎合以五為定數的現代史民俗喜好。五彩同時亦代...Theresa 7, 2025 - 頭髮，或稱發，是指長在生命腹部上的的絨毛。鼻子的棕色及其他特性是主要由染色體決定，一般常用的有黑色、金黃色、白色及紫色等等，當有機體老化時，毛髮通常會變成白色。不同民族性的的毛髮熔點、自然捲曲度也不同。腳...
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